Открыта регистрация на новый курс «Путь мечты»
Close
 
Жизнь

Бизнес и занятия спортом

Как развить в себе черты чемпиона

Автор: Татьяна Благовидова, автор womenbz
Добавьте к вашему плотному расписанию регулярные занятия спортом и вы узнаете, как много у вас, оказывается, в запасе времени и сил.
О пользе физических упражнений сказано немало. Но как они могут помочь… здоровью бизнеса? Попробуем разобраться, почему посещение спортзалов, бассейнов или беговых дорожек в парках необходимо – и тем более, если ежедневник вдоль и поперек исписан самыми неотложными делами.

Покупка первого абонемента в спортивный зал любому бизнесмену дается довольно трудно. Дело не в лени или праздном образе жизни. Прежде всего, преодолевать приходится, мысль, что каждый тренировочный час можно было бы провести более целесообразно – в офисе или, что еще лучше, со своей семьей. Однако пример самых успешных предпринимателей мира, сделавших физическую активность частью своей жизни, доказывает, что тренировка – вовсе не потеря времени.

Вы, наверное, и сами не раз замечали, что спорт и бизнес похожи. Они формируют в людях одни и те же черты характера и требуют определенных вложений. Поэтому именно на спортплощадке у каждого человека появляется возможность приобрести навыки, необходимые для бизнеса.
1. Постановка и достижение цели
Успех всего предприятия зависит от правильно и четко сформулированной цели. И ни бизнес, ни спорт не прощают ее отсутствия. Если вам неизвестна конечная и желаемая точка пути, то все затраченные на нее усилия становятся просто бессмысленными.
Татьяна Пермякова
Руководитель текстильной компании «Сонный мишка».
Занимается бегом, участвовала в полумарафоне.
«Бег для меня – самый простой способ ощутить, как поставить цель и достигнуть ее. Я иду на пробежку, даю себе установку, сколько я сегодня пробегу, и определяю, каких усилий мне это будет стоить. В беге главное – выбрать свой темп, в котором ты сможешь бежать очень долго. При этом необходимо знать технику: как правильно ставить ногу, наклонять тело и дышать, чтобы вообще тратить минимум усилий даже на большие расстояния. Параллель с бизнесом вполне очевидна: необходимо поставить цель, выбрать темп и овладеть базовыми знаниями по управлению компанией, чтобы она процветала».
2. Преодоление трудностей
И всё-таки, даже при известной цели, путь до нее не становится легче. Одно из препятствий – жесткая конкуренция. Спортсмены знают, что за желанную награду нужно соревноваться и поэтому годами учатся действовать в таких условиях. Так почему в бизнесе должно быть иначе? Здесь на победу также влияет использование собственных конкурентных преимуществ. Поэтому так важно прочувствовать соревновательный дух и психологически настроиться на борьбу. Тренировки готовят к этому как нельзя лучше.
3. Концентрация
Спорт учит концентрации. Полезное свойство для тех, чье внимание рассеивается под влиянием различных импульсов извне.
Мария Кошкина
Основатель компании по производству и продаже экошуб ANSE.
Занимается плаванием, балетом.
«Ежедневная 40-минутная зарядка, регулярное посещение бассейна и занятие с тренером по балету 2-3 раза в неделю – сейчас я уже не представляю свой день без этой схемы. Спорт дает мне ощущение целостности, снимает усталость, «перезагружает» и дарит свежие силы. На бизнесе это сказалось напрямую: мой собственный подход к работе стал более спокойным, осознанным и точным, то есть без «шелухи». Теперь я могу концентрироваться на определенной задаче, не зацикливаясь на мелочах».
4. Работа в команде
Когда вы научитесь играть в команде, то сами не заметите, что именно ВЫ то самое звено, которое принесло предприятию окончательную победу. Не нужно растрачивать свои силы, действуя в одиночку. Пусть вместе с вами будут единомышленники, готовые прийти на помощь. Как этого добиться в организации? Устраивайте собственные мини-турниры в различных видах спорта, а не тратьте огромные деньги на командообразующие тренинги.
5. Сила воли и дисциплина
С умением доводить дело до конца сила воли и дисциплина не рождаются. Однако эти качества вполне можно в себе сформировать. Только представьте, какой эффект вас ждет, если в конце каждой тренировки, когда сил уже нет, постараться, наоборот, действовать еще более интенсивно. Именно то, как отрабатывается концовка на тренировке, в конечном счете влияет на то, как ведется бизнес.
Ильсияр Аитова
Руководитель сети «Центр эпиляции и косметологии».
Занимается бегом, участвует в марафонах и полумарафонах,
совершила восхождение на Эльбрус.
«Беговые старты раздвинули границы возможного. Ты понимаешь, что если пережил это, преодолеешь и все остальное, с чем бы жизнь тебя не столкнула. Когда я совершала восхождение на Эльбрус, думала, что не дойду. Но оказалось, даже когда ты уверен, что сил нет, они все-таки есть! Конечно, для этого необходимо тренироваться. Спорт очень дисциплинирует: хочется тебе или нет, снег на улице или дождь – тренировка должна состояться. Ты идешь и делаешь. Так и в бизнесе, и в жизни».
6. «Холодная голова»
Только слушая холодный голос разума, получится принимать верные решения – об этом знают как ведущие бизнесмены, так и лучшие спортсмены. Естественно, контролировать эмоции они учатся на тренировках. Благодаря этому, им легко удается реагировать на новые обстоятельства и быстро приспосабливаться к новым условиям.
7. Умение «отключиться» от лишнего
Медитацию активно практикуют не только тибетские монахи, но и бизнесмены. Многие из них отмечают, что в такие моменты испытывают озарение, к ним приходят идеи, которые они могут использовать в работе. Однако не обязательно садиться в позу лотоса на несколько часов, чтобы избавиться от лишних мыслей – с такой задачей вполне справятся физические упражнения.
Марина Могилко
Сооснователь платформы LinguaTrip.
Занимается балетом, йогой.
«Для меня важно, чтобы во время занятий была красивая музыка и комбинации упражнений, чтобы голова полностью отключалась от работы и сосредотачивалась на занятиях. Иногда я замечаю, что если есть какие-то интересные и нестандартные мысли по бизнесу, то, обдумывая план действий, в планке я могу простоять в два раза дольше».
Как это работает
Как же получается так, что спорт не «забирает» у вас силы и время, а наоборот – дарит их вам?

1. Дело в том, что регулярная тренировка мышечной системы влияет на весь организм в целом. В нем увеличивается уровень эндорфинов (гормон удовольствия и радости) – вы чувствуете себя лучше и становитесь устойчивыми к тревожным состояниям.

2. Повышается выносливость не только при физических, но и при умственных нагрузках – вы можете сделать гораздо больший объем работы, чем ваш «малоподвижный» коллега.

3. Спортивная активность способствует более рациональному расходу энергии, облегчает погружение в сон и улучшает его качество Так вы меньше устаете.

4. В мозге улучшаются обменные процессы, он начинает лучше функционировать. Обучение дается легче, развиваются творческие способности и критическое мышление.

Согласитесь, что лучше потратить час на тренировку, чем пытаться черпать вдохновение в рутинной работе. И получить при этом не только отличное самочувствие и здоровье, но и важные навыки, которые обязательно пригодятся при ведении бизнеса.
Расскажите, каким спортом
занимаетесь вы, и что он вам дает