Личный опыт

Иду к своей мечте

Как прогулки влияют на успех в бизнесе.
Руководитель делится опытом.

Автор: Надежда Красилова, выпускница курса «Жизнь.Бизнес.Успех»
«Иду к своей мечте». Часто люди принимают эту фразу за метафору.
А нужно бы понимать буквально. Да! В прямом смысле —
своими ножками по земле топ-топ.
— Надежда Красилова
В книге «Золотая жила» Джулия Кэмерон пишит: «Пешие прогулки раскрывают нас. И питают. Образ за образом, они кормят нас с ложечки духовным супом, который придает нам сил, чтобы продолжить строить и перестраивать свою жизнь. Другими словами, мы можем «уйти» от проблемы и «прийти» к решению».

Одно из важнейших умений бизнес-леди — находить простые, но при этом эффективные решения на пути к своей цели. Проще, проще, проще.

Прогулка — гениально простой способ решить множество вопросов и задач во всех сферах жизни. И никаких финансовых вложений. Даже оправданий «не погулять» трудно найти. Хотя некоторые все же ухищряются и находят. Браво!

Я — руководитель творческой студии, веду мастер-классы и курсы о стиле, красоте и моде для девушек. В анкету, которую клиент заполняет на первой встрече, я включила вопросы о регулярных прогулках на свежем воздухе наедине с собой. Почти 70% написали: «Иногда» или «Как выпадет время». А ведь прогулки — это элементарный способ поддерживать свежий цвет лица, сияющий блеск глаз, бодрое и здоровое состояние тела и духа. И одна из прекраснейших форм медитации.
Вдох-выдох. Стук сердца. Шаг за шагом. Дыхание выравнивается.
Прогулка — это ритм
Я занялась пеше-прогулочным вопросом, стала читать книги, общаться с людьми на эту тему и испытывать все на себе.

С точки зрения здоровья много плюсов:

1. Даем нагрузку ногам — это заставляет кровь лучше путешествовать по организму, доставлять кислород вовремя «по нужным адресам», облегчает работу сердца (по данным New England Journal of Medicine).

2. Прогулка помогает соблюдать баланс сахара в крови (по данным Университета здравоохранения Питтсбурга).

3. При ходьбе организм одновременно перемещает ноги в трех плоскостях: вертикальной, продольной, поперечной. Чем быстрее темп ходьбы, тем выше амплитуда вертикальных перемещений, активнее работа связочно-мышечного аппарата, интенсивнее энергетический расход.

А здоровье прямым образом влияет на наш бизнес. Как говорит Галия Бердникова: «Если мы не живем по определенным правилам, в гармонии с собой и своим здоровьем, у нас не может быть гармоничной бизнес-энергии. Привет, развал в семье и спад в работе».
Кроме того, многие великие люди считают, что ходьба «возможно, самая действенная и самая сильная духовная практика, известная человечеству».

Когда мы идем, «...мы размышляем как о внешнем, так и о внутреннем пейзаже. И испытываем резонанс, узнаем, насколько созвучна наша жизнь материальному миру». (Джулия Кэмерон «Золотая жила»)

Вы чувствовали, когда идешь долго, будто выходишь на новую волну? Расширяется сознание, на все смотришь по-другому, находятся нестандартные решения. Приходят альфа-идеи, то есть те, которые вытаскивают нас на новый уровень.

«Именно эти идеи, как мне кажется, приходят откуда-то свыше, предлагая гораздо лучшие решения для моих творческих и повседневных задач, чем мое собственное мышление», — пишет Джулия Кэмерон.

Это знали и Леонардо да Винчи и Уолт Дисней. Это знают и выполняют многие талантливые и успешные люди. Например, Данте в своих произведениях прославлял человеческую походку, ступню и ее форму, размер и ритм шагов.

С древних времен люди чувствовали энергетические потоки земли или на современном языке — места силы. Английский археолог-любитель Альфред Уоткинс в книге «Древний прямой путь» называл их лей-линиями. Места, по которым идешь и чувствуешь особое вдохновение.
У меня в родном городе Пензе есть свои такие линии.

Я обожаю гулять на природе. Без макияжа. В удобной одежде. Рассматривать листья, переплетения ветвей, прикасаться к стволам деревьев.

Когда иду, ощущаю себя композитором, слышу музыку в ритме шагов...

Сочиняю стихи, думаю о стратегии бизнеса, о взаимоотношениях с близкими, придумываю новые мастер-классы... во всем мне помогают прогулки. Например, этим летом я гуляла по своей любимой тропе здоровья. Раздумывала об эффективности и пользе для девушек своих отдельных мастер-классов и консультаций. Не давала покоя мысль об «отрывочности». И тут возле одного высокого роскошного дерева осенило — объединить все в один курс! И я почувствовала в себе столько энергии, что не могла ждать. Так родился мой курс по красоте и стилю «Ты сама — вдохновение». Я отбросила все «надо же оформить лендинг», «надо же все получше продумать, посоветоваться, короче, потянуть время». И просто на личной страничке во «Вконтакте» разместила пост. Ко мне записались девушки. Не вложив ни копейки, я заработала 20 тысяч рублей. Я убедилась, что этот курс дает девушкам гораздо больше пользы, нежели отдельные уроки. Можно догадаться, что идея данной статьи пришла ко мне тоже во время прогулки :)
Гуляйте наедине с собой на свежем воздухе регулярно и осознанно.
Вот необходимый минимум:
1. Прогулка 20 минут каждый день. Как угодно. Где угодно. Беговые дорожки и другие приспособления физически, конечно, «нагружают» нас, но не насыщают новыми образами. А именно это особенно важно.

2. Прогулка раз в неделю по часу. На природе. Или в еще не исследованном вами месте. Важно не только размять ноги-руки-тело, но и набраться свежих впечатлений и ощущений.

3. Прогулка-молитва. Благодарите Вселенную. Спокойно перечислите, что радует вас в жизни и скажите спасибо за каждую мелочь.

4. Прогулка с проблемами. Да. Возьмите раз в неделю и их с собой. Напишите на листочке 20-30 желаний, вопросов, с которыми «ну что-то надо делать». Положите в карман или сумочку. И как бы «отпустите». Предоставьте им решиться самим.

Попробуйте выполнять эти рекомендации месяц и увидите результат.

У меня есть свой набор самых простых действий для жизни. Раньше я все усложняла. Теперь развернулась и все упрощаю:) Живется легче и интереснее. Гуляйте и будет вам счастье!
Список книг по теме
Джулия Кэмерон «Золотая жила».
Джулия Кэмерон «Путь художника».
Джулия Кэмерон «Художник есть в каждом».
Брюс Чатвин «Тропы песен».
Осип Мандельштам «Разговор о Данте».
Дэн Бюттнер «Голубые зоны».
Напишите ваш комментарий