Личный опыт

«Я не смогу». Страх начать новое

Что такое «я боюсь», и как с этим бороться

Автор: Женя Кочетова
Если вы попробуете, у вас есть два варианта – получится или не получится. Если не попробуйте – один.
Ольга Соломатина «Как победить страх. 12 демонов на пути к свободе, счастью, творчеству»
Хотите организовать свое дело, добиться успеха, обрести независимость и востребованность, но боитесь начать и ошибиться? Пожалуй, этот страх присущ всем нам в той или иной мере. Сколько раз мы откладывали какие-то дела и решительные поступки просто потому, что боимся сделать шаг навстречу неизвестности? «А вдруг у меня не получится?», «вдруг я не сумею?», «я точно опозорюсь», «у меня нет к этому способностей и таланта». Знакомо?

Но почему? Чего именно мы боимся?

Психологи описывают страх, как сильную отрицательную эмоцию, возникающую в результате воображаемой или реальной опасности, которая представляет опасность для жизни индивида. Это наша базовая эмоция. Инстинкт самосохранения. Это все очень хорошо продумано эволюцией, конечно, но! Мы с вами люди разумные, в большинстве своем. А раз мы разумные, значит, должны понимать, что шаг навстречу своей мечте не приведет к нашей моментальной гибели. Понимаете? «Воображаемой или реальной опасности, которая представляет опасность для жизни».

Вот входить в клетку к тигру, если вы не Эдгар Запашный – это представляет конкретную и весьма реальную опасность для жизни. Дорогу перебегать в неположенном месте – это тоже опасность для жизни. А собраться с духом и начать действовать – это не опасность. Наоборот, это безопасность для смысла вашей жизни. Иначе вы рискуете весь свой век работать на неинтересной и нелюбимой работе, заниматься рутиной и т.д.
Как перебороть страх начать
Шаг №1. Осознать, чем именно вы хотите заниматься

Может быть, у вас талант к писательству, или вы классно печете тортики и мечтаете открыть кондитерскую. А, может, вы неплохо умеете ладить с людьми и предлагать им нужные или не очень вещи. Короче говоря, неважно. Просто найдите то, в чем вы сильны или в чем хотели бы быть сильны.
Шаг №2. Определитесь со страхом, который связан с выбранной стезей

Чего именно вы боитесь? Может быть, вы боитесь уйти с постоянной работы? Или боитесь осуждения и насмешек близких? Возможно, вы опасаетесь того, что придется чему-то учиться, и у вас не получится. Или вас пугает ваш возраст (якобы, слишком рано или слишком поздно что-то начинать). Или же вы боитесь возможного успеха, не знаете, что с ним делать, как на него отреагирует, например, ваш муж или любимый. Примеров масса. Вам необходимо найти свой. Возьмите листочек и ручку, подробно распишите, что вы хотите делать и чего в этой связи опасаетесь. Нечего стесняться и скромничать. Пишите все, как есть. Кроме вас, это никто не прочтет. Главное тут – не жульничать. Будьте честной с собой. Пригодится.
Шаг №3. Прочтите вслух все, что написали

Возможно, вам придется сделать это несколько раз. Осознайте, что отделяет вас от цели. А теперь попробуйте понять причину этих опасений. Копните глубже, действительно поймите. Здесь множество вариантов. Возможно, вас недооценивали родители, учителя, осмеивали и дразнили одноклассники. Может быть, вы уже пробовали что-то похожее, но не получилось, и теперь боитесь просто рискнуть еще раз. Или вы ждете, что кто-то сделает это за вас, преподнесет вам готовое дело и вы, как королева, снизойдете до руководства. А, может, вы банально прячете голову в песок, как самый трусливый страус на свете. Ну, или вам лень вообще шевелиться даже ради себя, и вы предпочтете плыть по течению.
Шаг №4. После того, как вы мужественно сознались себе в своих страхах и даже поняли, откуда они взялись, необходимо спросить себя: что я могу сделать для их преодоления?

Подумайте хорошенько. Вариант «само как-нибудь пройдет» не принимается. Не пройдет. Это не насморк. Некоторым людям удается справиться со страхом самостоятельно. То есть, вы просто делаете шаг вперед и все. Со вторым шагом поймете, что не так уж это и сложно, а на десятом – что вообще уже все заработало.

Не можете пока еще сами – попросите кого-нибудь из близких поддержать вас на этом пути. Что может делать нас более уверенным в себе, чем помощь и одобрение родного человека? Поделитесь с семьей, с друзьями вашими планами, попросите совета или мотивирующего пинка под ваш прелестный зад (для совсем нерешительных). Одна поправочка. Расскажите задумку тем родственникам и друзьям, кто действительно сможет вас поддержать, а не расстроить своими сомнениями и скептицизмом.
– Мама, я хочу научиться плести из бисера и зарабатывать на жизнь хендмейдом!

– Лена, зачем тебе это надо, перестань! У тебя руки не оттуда растут, иди лучше на завод работай, а не ерундой занимайся!


Ну вы поняли, да? Если мама (или еще кто) заранее не одобрит, и вы об этом знаете, поделитесь лучше попозже.

Если вариант с близкими не для вас, найдите сообщество людей со схожими целями. Если вы открываете бизнес, и страхи связаны с этим — идите на бизнес-курсы. Там вы найдете единомышленников.
Выпускница курса «Жизнь.Бизнес.Успех»
«Поддержка друзей и родных очень важна в борьбе со страхами, но на нее не всегда приходится рассчитывать. Если ты байкер, тебя, конечно, могут поддержать близкие, но они никогда не поймут твоего стремления ехать на одном колесе, ведь можно же на двух, да и вообще – брось свой опасный мотоцикл, есть куда более безопасные виды транспорта. Понять в полной мере твои стремления и дать ценный совет смогут только другие байкеры. В бизнесе тоже самое. Рядом нужны люди, которые с тобой на одной волне.

У меня, глядя на других учениц, Галию и кураторов курса стало создаваться впечатление, что весь мир состоит из неустрашимых девушек предпринимателей, а я по какой-то непонятной причине стою одна в сторонке и чего-то боюсь. Вывод – нужно действовать! И я, воодушевленная всеобщей поддержкой, начала двигаться на встречу своим страхам. И чем больше я делилась со всеми, тем больше меня поддерживали. Со временем все страхи пропали будто бы их не было. Сейчас чувствую себя просто прекрасно, ведь страх – это полная противоположность свободы. Поэтому направление в сторону своих страхов – всегда правильное».

Вот очень простой и одновременно сложный вариант пути к избавлению от страха — начать, попробовать, рискнуть. Начало нового года — прекрасная возможность преобразить свою жизнь к лучшему. Не бойтесь мечтать, не бойтесь ставить себе новые цели. И помните, что однажды рискнув, можно остаться счастливым на всю жизнь.
А какие страхи есть у вас?